Kako su povezani policistični jajnici i anksioznost? Anksioznost pogađa žene sa policisitičnim jajnicima – donosimo savjete kako si pomoći. Osjećate li pretjeranu zabrinutost, strah ili povećanu napetost, a također vam je dijagnosticiran sindrom policističnih jajnika, to može biti povezano sa anksioznošću
Osobe s sindromom policističnih jajnika (PCOS) i inzulinskom rezistencijom mogu se suočiti s različitim izazovima koji utječu na njihovo tjelesno i mentalno zdravlje. U nekim slučajevima, PCOS može biti povezan s anksioznošću i depresijom.
Anksioznost je mentalni poremećaj koji se u nama može manifestirati kroz osjećaj pretjerane zabrinutosti, bezrazložnog straha ili poveće napetosti koji mogu utjecati na naše svakodnevne aktivnosti, posao i odnos sa obitelji. Osobe s PCOS-om mogu biti osjetljivije na anksioznost zbog hormonskih promjena u tijelu, kao i zbog tjelesnih simptoma koje uzrokuje poremećaj.
Uzimanje dodataka prehrani kao što je mioinozitol, koji se često koristi za pomoć kod PCOS-a, može pomoći u smanjenju simptoma anksioznosti kod nekih žena s PCOS-om. Također, tjelesna aktivnost, zdrava prehrana i redoviti medicinski pregledi mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja.
Ako imate PCOS i osjećate se anksiozno, važno je razgovarati s liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje kako bi se utvrdilo najbolje moguće rješenje za vas. Pomoć kod anksioznosti može uključivati terapiju razgovorom, kognitivno-bihevioralnu terapiju ili lijekove, ovisno o ozbiljnosti simptoma i individualnim potrebama.
Postoje i mnogi koraci koje možete napraviti i koji vam mogu pomoći smanjiti rizik od depresije i anksioznosti te poboljšati cjelokupno zdravlje
- Zdrava prehrana i tjelesna aktivnost: Pravilna prehrana i tjelesna aktivnost mogu pomoći u smanjenju rizika od inzulinske rezistencije i drugih zdravstvenih problema povezanih s PCOS-om. Uz to, tjelesna aktivnost može imati pozitivan učinak na raspoloženje i smanjiti stres
- Redoviti medicinski pregledi: Važno je redovito pratiti zdravstveno stanje i uzimati propisane lijekove i dodatke kako bi se kontrolirali simptomi PCOS-a i inzulinske rezistencije
- Traženje podrške: Razgovor s prijateljima i obitelji, pridruživanje grupi za podršku i razgovor s terapeutom mogu pomoći u suočavanju s emocionalnim izazovima koje može uzrokovati PCOS i inzulinska rezistencija
- Samopomoć: Samopomoć može biti učinkovit način za smanjenje stresa i poboljšanje raspoloženja. To može uključivati meditaciju, jogu, vježbe disanja, masažu ili druge aktivnosti poput čitanja self-help knjiga renomiranih autora poput Louise Hay, koje mogu pomoći u opuštanju i smanjenju stresa
Informirajte se više o Gynositol dodatku prehrani na gynositol.hr, proučite sastav na gynositol.hr/sastav, a svoju kutijicu mioinozitola & folne kiseline možete naručiti na behappy.hr
